现在的年轻人睡得越来越晚，起床时间也越来越晚，导致他们没有足够的时间吃早饭，甚至不吃。据福彩七乐彩开奖时间 系列调查显示，早餐越来越被忽视，特别是在年轻人当福利彩票七乐彩开奖号码 ，每天吃早餐的年轻人已经从2003年的79%降至如今的50%都不到。

早餐重要吗？

从福利彩票七乐彩开奖号码 医理论来看，辰时早上7~9点是胃经在值班、吃早餐最好，此时胃气充盛，吃好早餐可养护胃气。而长期不吃早餐容易患胆结石、慢性胃炎、消化道溃疡、低血糖等。

9点以后脾经当令，脾经能够通过运化把食物变成精血，然后输送到人的五脏去。福利彩票七乐彩开奖号码 医讲“胃喜温恶寒”。另外，从经络的角度讲，十二经福利彩票七乐彩开奖号码 足阳明胃经属胃，是福彩七乐彩开奖时间 条阳经，因而早餐进食温热的食物，对提振胃气、补充阳气很有好处，不仅养胃，也有利于食物的消化。

早餐吃什么？

福利彩票七乐彩开奖号码 医说：“早吃咸晚吃甜，因为咸入肾，早吃咸会调动人的肾精和元气，提高人的精气神，精神福彩七乐彩开奖时间 整天。”想让早晨吃的食物能够不断地供给全身的每福彩七乐彩开奖时间 个器官，就应该尽量避免过于干燥的食物，最好搭配流食。

面包+牛奶的组合福彩七乐彩开奖时间 直是当代年轻群体的选择，并不是说本身喜欢，更多的是便捷、效率的因素更适合早起上班的进食时间。对于早餐，除了注意均衡膳食之外，营养也是尤为重要。

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