最寶貴的禮物

——中醫六字訣，導引健身術

 

作者：宏逸

 

在古老而神秘的東方，有一種流傳千年的養生秘法——“六字訣”，它宛如一曲悠揚的旋律，穿越歲月的長河，輕輕拂過現代人疲憊的心靈與身軀，帶來一抹清新與寧靜。這不僅僅是一種簡單的呼吸之法，更是身心和諧、天人合一的智慧結晶，讓人在每一次吐納之間，都能感受到源自自然深處的力量與溫柔。

噓字訣：清風拂肝，明目養神。輕啟雙唇，微含橫繃之力，舌尖輕縮，如同林間輕風拂過，帶出一聲悠長的“噓”（xū）。此刻，兩臂如鳥翼般緩緩展開，足大趾輕點地面，仿佛與大地進行著微妙的對話。這噓字訣，不僅治愈了目疾、肝腫大之苦，更讓胸肋間的沉悶煙消云散，食欲不振、兩目干澀、頭目眩暈等癥狀也隨之而散。在這一呼一吸間，肝經得以疏泄，心靈得以凈化，仿佛春風拂面，萬物復蘇。

呵字訣：心火熾熱，寧靜致遠。半張的口唇，舌尖輕頂下齒，一聲輕柔的“呵”（hē），如同夜空中最亮的星，照亮了心海的每一個角落。兩掌由內向外翻轉，上托至眼部，又緩緩落下，如同心火在燃燒，卻又在寧靜中找到了歸宿。心悸、心絞痛、失眠、健忘……這些心經上的煩惱，在這輕柔的吐納中逐漸消散，取而代之的是內心的平和與寧靜，仿佛置身于無垠的宇宙，心無旁騖，致遠而深邃。

呼字訣：脾土溫潤，滋養萬物。撮口如管狀，舌向上微卷，一聲渾厚的“呼”（hū），如同大地深處的呼喚，喚醒了沉睡的生機。兩臂上下翻飛，如同春風中搖曳的柳枝，既展現了生命的活力，又蘊含著深厚的滋養。腹脹、腹瀉、四肢疲乏……這些脾經上的困擾，在這呼字訣的滋養下，如同干涸的土地迎來了甘霖，重新煥發出勃勃生機。

呬字訣：清肺潤肺，氣定神閑?？诖轿⒑笫?，上下齒相合而不觸，一聲清脆的“呬”（sì），如同山間清泉，洗滌著肺部的塵埃。兩臂外旋，如鳥張翼，寬胸推掌，仿佛將胸中的濁氣一掃而空。咳嗽、肺熱……這些肺系疾病，在這呬字訣的洗禮下，變得不再那么頑固，取而代之的是氣定神閑、神清氣爽。

吹字訣：腎氣充盈，固本培元。撮口吹氣，足五趾抓地，一聲深沉的“吹”（chuī），如同大地深處的回響，激蕩著腎經的活力。兩臂自體側提起，繞經腎俞，如抱球般撐圓，身體下蹲，又緩緩站起，仿佛在與自然進行著某種神秘的交流。腰膝酸軟、盜汗遺精……這些腎經上的虛弱，在這吹字訣的滋養下，逐漸變得強健有力，固本培元，生命之樹因此更加根深葉茂。

嘻字訣：三焦暢通，笑語盈盈。兩唇微啟，舌尖輕抵下齒，一聲歡快的“嘻”（xī），如同夏日里的歡笑，讓人心曠神怡。兩手自體側抬起，如捧物狀，向頭部托舉，又緩緩落下，仿佛在與三焦進行著歡快的對話。眩暈、耳鳴、胸腹脹悶……這些由三焦不暢引起的困擾，在這嘻字訣的歡笑中，逐漸消散，取而代之的是身心的愉悅與輕松。

“六字訣”，這六個簡單的音節，卻蘊含著無窮的智慧與力量。它們不僅僅是呼吸的指引，更是心靈的慰藉。在長期的練習中，人們不僅能夠強身健體、調理臟腑，更能在這份寧靜與和諧中，找到內心的平和與喜悅。這，便是“六字訣”給予我們的最寶貴的禮物——一份源自自然、歸于內心的寧靜與力量。

 

（宏逸原創，歡迎轉發）

 

注：本文已獲作者授權發布