食養安康賦

 

作者：宏逸

 

銀杏潤脈護心寧，鮮橙清絡防卒中。

西柚調脂凝不聚，洋蔥通竅腦路通。

菌菇佐膳疏瘀滯，鮮姜入饌血脂平。

木耳清脂消濁膩，菊茶沁腑降顱壓。

椒香燃脂清肌理，烏龍滌濁瘦身輕。

土豆養形添秀色，荔枝補氣血充盈。

核桃健腦增聰慧，棗仁安神助眠寧。

葡萄甘美滋血脈，櫻桃鮮潤煥膚瑩。

紅棗常食延駐顏，燕麥熬湯養玉容。

蜂蜜濡肌凝細潤，蘿卜煎湯暢胃腸。

紅薯蒸食通腸腑，青蒜驅邪御腦風。

枇杷潤肺舒咳逆，銀耳清燥潤肺宮。

椰子生津清肝熱，苦瓜清心降胃烘。

柿霜療瘡滋舌津，芝麻養發煥蔥蘢。

芒果和中平嘔逆，胡椒祛痹散濕風。

山藥健脾培正氣，百合滋肺益清通。

蘋果滋腎添精氣，桑椹濡肝補髓功。

鮮桃養臟調諸竅，食養天然享泰寧。

 

詩作注解：

1. 銀杏潤脈護心寧：銀杏可通潤血脈，養護心臟，令心神安寧，適配冠心病調理之需；

2. 鮮橙清絡防卒中：鮮橙清通經絡、疏暢氣血，助力預防卒中隱患；

3. 西柚調脂凝不聚：西柚能調節血脂，避免血液黏稠凝聚，減少瘀滯之患；

4. 洋蔥通竅腦路通：洋蔥辛散通竅，疏暢腦部氣血，令腦路通達無滯；

5. 菌菇佐膳疏瘀滯：菌菇入膳可疏通體內瘀滯，助力氣血循環順暢；

6. 鮮姜入饌血脂平：鮮姜搭配飲食，能調和血脂，維持血脂平穩；

7. 木耳清脂消濁膩：木耳可清除多余油脂，消解體內濁膩瘀滯，助力降脂；

8. 菊茶沁腑降顱壓：菊花茶清沁臟腑，尤能平肝潛陽，輔助降低顱內血壓；

9. 椒香燃脂清肌理：辣椒辛溫，可促進代謝、消解脂肪，清潤肌膚肌理；

10. 烏龍滌濁瘦身輕：烏龍茶能滌蕩體內濁滯，幫助減脂瘦身，令身形輕盈；

11. 土豆養形添秀色：土豆滋養身形，兼顧營養與塑形，添增體態秀雅之態；

12. 荔枝補氣血充盈：荔枝味甘性溫，能補益氣血，改善氣血虧虛之狀；

13. 核桃健腦增聰慧：核桃為健腦佳品，可滋養腦髓，增益聰慧、強健腦力；

14. 棗仁安神助眠寧：酸棗仁能養心安神，緩解心神不寧，助力安穩入眠；

15. 葡萄甘美滋血脈：葡萄甘甜多汁，可滋養血脈、補益氣血，為養血之選；

16. 櫻桃鮮潤煥膚瑩：櫻桃鮮醇多汁，能滋養肌膚，令肌膚瑩潤透亮、煥發光澤；

17. 紅棗常食延駐顏：紅棗補氣養血，常食可滋養容顏，延緩衰老、駐留好氣色；

18. 燕麥熬湯養玉容：燕麥熬湯飲用，能滋養肌膚，令面容細膩光潔，宛若玉容；

19. 蜂蜜濡肌凝細潤：蜂蜜溫潤濡養肌膚，令肌膚凝聚細膩光澤，遠離干燥粗糙；

20. 蘿卜煎湯暢胃腸：蘿卜性涼理氣，煎湯飲用可疏通胃腸、促進消化，緩解胃脹；

21. 紅薯蒸食通腸腑：紅薯蒸熟食用，富含膳食纖維，能通暢腸腑、助力排便；

22. 青蒜驅邪御腦風：青蒜辛散解毒，可驅散風邪，輔助預防腦部風疾；

23. 枇杷潤肺舒咳逆：枇杷性涼潤肺，能舒緩咳嗽、平息氣逆，改善肺燥咳癥；

24. 銀耳清燥潤肺宮：銀耳滋陰清燥，可滋養肺腑，緩解肺燥不適，養護肺臟；

25. 椰子生津清肝熱：椰子清潤生津，能清除肝火，改善肝熱引發的不適；

26. 苦瓜清心降胃烘：苦瓜性寒，可清心瀉火、降低胃熱，緩解胃熱燥擾之癥；

27. 柿霜療瘡滋舌津：柿霜能滋養舌部津液，且可調理舌部瘡瘍，舒緩不適；

28. 芝麻養發煥蔥蘢：芝麻滋養肝腎、補益精血，能養護發絲，令秀發濃密蔥蘢；

29. 芒果和中平嘔逆：芒果性味平和，能調和脾胃、平息嘔逆，緩解惡心反胃；

30. 胡椒祛痹散濕風：胡椒辛溫散寒，可驅散濕風、緩解痹痛，改善風濕不適；

31. 山藥健脾培正氣：山藥性平味甘，能補益脾胃、培育正氣，增強脾胃運化功能；

32. 百合滋肺益清通：百合滋陰潤肺，能滋養肺臟、清潤氣道，令肺腑清通無滯；

33. 蘋果滋腎添精氣：蘋果能滋養腎臟，補充精氣，助力養護腎氣、增強體質；

34. 桑椹濡肝補髓功：桑椹味甘滋陰，能濡養肝臟、補益腦髓，兼顧肝腎養護；

35. 鮮桃養臟調諸竅：鮮桃性味平和，能滋養五臟六腑，調和周身諸竅，增益臟腑機能；

36. 食養天然享泰寧：以天然食材調理身心，順應臟腑需求，方能收獲安康泰然之態。

 

（注：本文已獲作者授權發布）